po czym

[...] mozna, nawet dobrze, bo wyjdzie takie jakby ladowanie kreatyna, co po cyklu wskazae piona94 cm3 standardowo bcaa przed i po treningu thermo fat burner-rano 1-2 kapsy i przed treningowo(osobiscie kupilbym w zamian thermostim) vitamin do sniadania omega3 minimum 3g na dobe do posilku bogatego w tluszcze suchy255 a na czym polegaja twoje problemy?

[...] mnie po nich jakby ktoś wylał na mnie butelkę wody, ale za to je lubię Wypracowuje sobie coraz lepszą technikę przy martwym ciągu, czuję wyraźnie jak pracują mięśnie, przy czym zero bólu lub jakiegokolwiek dyskomfortu. w ogóle mam kilku znajomych co też ćwiczą podobny okres czasu, nie trzymają dobrze michy ani nie mają dopracowanego planu, za [...]

[...] na to, że przetrwa się kilka pierwszych rund, a potem coś się wydarzy. Trzeba wyjść i próbować go trafić. Właśnie tak walczył z Ukraińcem Lennox Lewis. - Jeżeli zrobi to, o czym pan mówi, jest w stanie wygrać? SC: Dlaczego nie? Ale to bardzo trudne zadanie. Ekstremalnie trudne. Zdecydowanym faworytem jest Kliczko. Wydaje mi się, że Adamek nie [...]

[...] sukces życzą jak najgorzej. Po prostu kibicuje Vitalijowi z całego serca a Adamkowi nie bo za dużo gada o pieniążkach i wydaję mi się że tylko po to przeszedł do HW. W czym jest lepszy Vitali ? Refleks, siła ciosu, szczęka, spryt, kondycja, balans. Adamek będzie go bił seriami na tułów a Vitali seriami Adamka na głowę Naprawdę myślicie że [...]

ale o czym wy tu piszecie? siła do SW to niekoniecznie siła do której potrzeba maszyn a wręcz bym powiedział żeby unikac maszyn.Maszyny ograniczają koordynację ruchów i gibkość która potrzebna jest w SW ze względu na ograniczony ruch jaki wykonujemy na maszynie.Ciężar własnego ciała jak najbardziej (podciaganie na drążku,pompki,pompki [...]

No własnie panowie, w ankiecie zazaczac od kiedy mniej więcej na poważnie sie zaczeliście interesować, a nie od kiedy wiedzieliście co to jest Ja dowiedziałem sie czym to jest po debiucie nastuli w Pride. I tak sie zaczęło powoli. Na początku niezbyt bo odstarszała walka w parterze Potem było oglądanie pojedynczych walk głównie Wanderleia i Cro [...]

[...] w 5-6? rundzie kiedy był na skraju, co go wyratował gong, potem Kliczko już nie cisnął na maxa, wiedziałem to i wiedziałem ze skończy to w 10 rundzie, bo taki ma zwyczaj, czym dłużej trwa walka, tym wiecej hajsu za reklamy.. co do mnie, na pewno wplynelo tutaj to że czitowałem na początku sporo, no ale juz niby się trzymam... dzisiaj zrobie [...]

Ale co to kogo interesuje o czym myśli Vitalij? Adamek został rozniesiony po ringu. Faktem jest niezaprzeczalnym, że gdyby Vitali chciał to skończyć w 2giej rundzie to skończyłby to na 95%. Niestety Adamek jest dobry, ale w HW nie osiągnie już nic. Vitek wyglądał jak po sparingu. Zero oznak walki (poza spoceniem i przyśpieszonym pulsem) więc co to [...]

[...] byc skoncentrowany! teksty o KO przez worek sobie daruj - bo sa glupie i zenujace jak cala Twoja wypowiedz zreszta. Ci ktorzy sadza ze podczas walki jest czas na myslenie o czym kolwiek niz jego przeciwnik to nigdy na ringu nie walczyli! (takie odnosze wrazenie po poziomie tych wypowiedzi) - Vitalij z pewnoscia zlekcewazyl Adamka, dawal mu fory [...]

Z ćwiczeń to chciałem zamienić łydki na ten atlas na klatkę. Po prostu nie chciałbym marnować czasu na łydki. Między FBW a rowerkiem, Carbo lub banan + odżywka białkowa? W takim razie co zjeść po basenie(jest godzina 22)? Grahamkę wziąłem bo ma dosyć węglowodanów, zamiast wędlinki w szkole, może byc makrela lub śledź w sosie pomidorowym? Czym [...]

[...] Myślę, że po zastosowaniu się do mojej rady skończy się twój problem z tym kopnięciem. Prawidłowe Ap Chagi kopie się WYPYCHAJĄC biodro do przodu po wyprowadzeniu nogi do przodu, jeśli tego nie robisz to znaczy, że ŹLE wykonujesz to kopnięcie. Spróbuj sobie kopnąć Ap Chagi bez wypchnięcia biodra a potem z wypchnięciem to zobaczysz o czym mówię :)

[...] trwał połowe mniej i gdyby nawet miał kaca. Chłopie, to nie była walka. To było jedno ładne ***.ięcie w 2giej rundzie i od tego czasu Tomek walczył tylko o przetrwanie. Z czym do Władka? Ciosu brak, siły brak, wagi brak, wzrostu brak i nawet pomimo 15kg mniej niż Władzio szybkości też brak.. Teoretycznie miał szanse 50:50 jak w każdej walce. W [...]

[...] i bez formy, albo takich jak Adamek, którzy z powodu słabych warunków fizycznych nie mają szans niczego zrobić podczas walki z nim. Wygrać z kimś takim to nie jest nic, czym można by się chwalić - powiedział w swoim stylu Brytyjczyk. - Moim zdaniem Witalij mógł w każdej chwili zarówno Briggsa jak i Adamka znokautować. Na deski Adamka [...]

[...] aktywnym metabolicznie. Ustalono przynajmniej dwie przyczyny takiego stanu rzeczy... Po pierwsze - aktywność 5 alfa reduktazy jest niska w tkance mięśniowej, w związku z czym - mało testosteronu ulega tutaj przemianie do DHT. Po drugie - z nie do końca zrozumiałych przyczyn, komórki mięśniowe odznaczają się niezwykle wysoką aktywnością 3 alfa [...]

a mnie z kolei smieszy te gadanie jaki to adamek jest waleczny,jak pieknie walczyl z kliczka. Czym ta jego walecznosc sie objawiala? ze ktos obijal mu morde przez 10 rund a ten latał po ringu nawet po prostym? to jest ta piekna walecznosc? nie robmy sobie jaj. to ze ktos dal sobie obijac gebe jak leszcz nie znaczy odrazu ze jest waleczny i ma [...]

[...] ZAPOMNIAŁAM ZJEŚĆ KOLACJE, na obniżonych kcal, naprawdę, wstawałam o 23.30 po godzinie czytania w łóżku, bo tam opisywali jedzenie i mi się przypomniało ale już nie miałam czym dobić bardziej miska z dziś: nie powiem żebym się przejadała, ale jakoś bardzo głodna też nie chodzę, ogólnie mam piękne poczucie wsysania się brzuszyska, i ogólnej [...]

1. Czym mogę zastąpić sciąganie linek wyciągów w bramie ? Bramy niet? No dobra młotkowe wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym 2. Jak wygląda shoulders box ? youtube 3. dieta w dni treningowe 2100kcal BWT 160/180/80 w dni wolne BWT 160/80/130 Ja mam tylko 155cm wzrostu .Jesteś pewna co do tego rozkładu? Obawiam się, że mnie zaleje fatem po [...]

Ad1. Jaki Twój bazowy styl? Bo formalnie K-1 nie wymaga żadnych stopni po prostu jedziesz i płacisz. Ad2. Często jak trener potrafi się wkręcić to wystarczy kartka od sportowego, że nadajesz się do sportów walki. Warto mieć badania od neurologa i poszukać takiego sportowego, żeby nie wymagał eeg bo nie wiem czy zdążysz na czas z eeg (jeśli masz [...]

[...] wracała. Największy sukces (dieta 1200 kalori- z wagi 107 kg > 96). Niestety zaprzepaściłem to i waga wróciła a nawet się zwiększyła. głodziłeś swój organizm, w związku z czym zwolnił on maksymalnie swój metabolizm aby przeżyć "ciężkie czasy", potem zwiększyłeś dawkę kalorii i jako że organizm uważał "że są ciężkie czasy i [...]

[...] nóg: 50(10), 45(10), 40(10); "Dzień dobry": 35(10) x3; plank: ~34 sek. Dołożyłam dzisiaj 2kg do wyciskania, ale było zdecydowanie za ciężkie. Nie wiem na czym polega fenomen, ale przy 24kg wydaje mi się, że powinnam dołożyć, a już przy 26, że przesadziłam. Może to dlatego, że 'górę' mam bardzo słabą... Przysiad zdecydowanie [...]